Сейчас самое важное — начать движение с тем, что уже есть: с вашим мини-планом, первыми шагами и пониманием эмоций как сигналов.

💬 Базовая поддержка уже доступна:
в течение месяца вы можете задавать вопросы и делиться наблюдениями —
▪️ в комментариях к записи занятия,
▪️ в комментариях к файлу, если что-то не получается или вызывает сомнения.

Эти вопросы помогают не только вам прояснить ситуацию, но и мне видеть, где стоит дать дополнительное пояснение или подсказку.

🟡 Главное — двигаться, а не ждать идеальных условий.
Регулярное обращение к схеме и анализ эмоций по ходу движения — это уже практика регуляции.

Если в процессе почувствуете, что эмоции начинают брать верх, или потребуется больше структуры и поддержки, тогда можно перейти к одному из двух форматов — индивидуальной работе или малой группе ⤵️:

Индивидуальная поддержка

Если вы чувствуете, что эмоции мешают двигаться — вызывают откаты, путаницу или внутреннее напряжение — эффективнее всего начать с индивидуальной консультации.

🔹 Когда это особенно полезно:

если не хочется долго разбираться самостоятельно и нужно быстро навести внутренний порядок;
если эмоции уже сильно влияют на решения и действия, и важно вернуть фокус;
если нужно понять, что именно вызывает реакцию, и упорядочить эмоциональное состояние для дальнейшего движения.

На индивидуальном занятии-разборе я помогу:

определить эмоциональные сигналы и причины, почему они мешают,
выстроить план действий, который позволит восстановить устойчивость и ясность.

При необходимости для быстрой регуляции эмоций применяю инструментарий на проф. уровне

Подробно о формате и запись

📎 Если вы оплатили "доступ + индив. консультация - вы можете записаться на занятие по ссылке, в занятии "Запись на индивидуальное занятие".

📎📎Если вы оплатили полный доступ к практикуму без консультации, но после поняли, что вы хотите индивидуально доразобраться, вы можете записаться на консультацию тут https://eihuman.online/individualnaya-sessiya/

_____________________________________________________________

Разобраться глубже

Если после практикума вы почувствовали интерес разобраться глубже — понять, как эмоции работают как сигналы, откуда они возникают и как их можно осознанно направлять, вам подойдёт формат асинхронного обучения с поддержкой тренера при необходимости.

✔️ Здесь вы сможете:

▫️ в своём темпе изучить методику Квадрат Базовых Эмоций (КБЭ) и инструменты аналитики эмоций,
▫️ научиться отличать импульс от потребности и выбирать форму регуляции под разные ситуации,
▫️ укрепить навык саморегуляции не только на базовом уровне, но и в более сложных эмоциональных сценариях,
▫️ при необходимости — использовать включённую индивидуальную сессию: для быстрой регуляции, уточнения стратегии или встройки инструментов в реальную жизнь.

📌 Формат подойдёт, если вы хотите не просто справляться с эмоциями, а понять их механику, наличие инструментов и как их подбирать и управлять процессом — осознанно, без перегрузки и в своём ритме.

Это больше образовательный и развивающий формат в области EQ - эмоциональной осознанности.

⚠️ Если вы захотите разобрать и решить свою проблему или подобрать персональную программу развития, тогда записаться на индивидуальную консультацию https://eihuman.online/individualnaya-sessiya/

Подробнее о курсе и регистрация

Если возникнут вопросы с выбором варианта. пишите их смело тут ⤵️

Базовый практикум "Сигналы эмоций в движении"